Самые вредные мифы и заблуждения диеты!

В современных методах похудения есть свои подводные камни, полезные или странные принципы, а есть и опасные мифы, которые могут привести к непредсказуемому, и часто печальному результату. 
Рассмотрим самые вредные мифы и заблуждения диеты:

1.Голодание модно, полезно, качественно.

Первое – голодание это не диета.

Второе – голодание, подходит только тем, кто имеет отличное здоровье, особенно в области ЖКТ.

Третье – забудьте, вообще про слово «мода», когда речь идет о диете и вашем здоровье в целом. Причина тут одна, то что подошло идеально одному, может категорически не подойти другому, а третьему и вовсе быть опасным.

2.Классический женский журнал советует…

Не проверяйте все, что пишут в женских журналах. Часто массовые статьи пишут не высокооплачиваемые редакторы, а молодые девушки – копирайтеры, которые едва разобравшись в теме, пытаются выдать что-то оригинальное. А еще, не верьте всему, чем вас кормит глянец. Лучший советчик в вопросах похудения это диетолог, и никто другой.

3.Никогда не увлекайтесь средствами для похудения и «волшебными таблетками».

Да, они вызывают привыкание. Нет, их эффект не настолько силен, чтобы портить на них свое здоровье. И даже если вам показалось иначе, помните что 70/80% такого эффекта – ваше самовнушение. А теперь подумайте, стоят ли оставшиеся 30, а то и 20% вашего здоровья?

Пожалуй, единственное исключение здесь это биодобавки к пище. Не лекарства, не средства для похудения, а бады помогающие вам восполнять суточную потребность в микроэлементах и витаминах.

4.Не все рецепты диет, одинаково полезны. К примеру монодиеты, вроде «Леденцовой» (ведет к риску развития сахарного диабета), или «Грейпфрутовой» (может вызвать сильнейшее расстройство пищеварительной системы, и спровоцировать начало роста язвы), «Молочной» (эта вообще никуда не годится!) и прочих, не рекомендуются никому и никогда.

Лучшая ваша диета – сбалансированное, правильное питание и нормальная физическая нагрузка.

В редких случаях можно посидеть на «Белковой» диете, но лишь при условии, что жиры и углеводы, пусть и в маленьком количестве, но употребляться будут.

5.Сидя на диете, можно забить на спорт.

Не правда! Останетесь без спорта, или физических нагрузок - не получите хорошего эффекта от диеты, потому что все взаимосвязано. По-хорошему, пожелав, однажды похудеть, вы должны выбрать не только хорошую, не опасную для здоровья диету, но и наметить план физических упражнений или, например, записаться на фитнес. Для чего это делается: спорт во время диеты, способствует наиболее быстрому наступлению эффекта от нее, а так же помогает подтянуть организм в тех местах, которые раньше имели больший объем.

Таким образом, помня эти распространенные мифы, не делайте ошибок. Выбирая диету, помните о здоровье. А, соблюдая определенное питание, не забывайте о спорте, который поможет вам вернуть отличную форму.