Роль тестостерона в жизни мужчины

Уровень тестостерона для мужчины является решающим фактором в его жизни, влияет на его целеустремленность и различные качества. Как известно, максимальная концентрация тестостерона в мужском организме достигается к 18-20 годам и постепенно понижается.

Тестостерон отвечает за правильное формирование мужчины и его организма. Так же он помогает поддерживать здоровье человека, отвечает за формирование мышц и скелета. Если у мужчины повышен тестостерон, то он ощущает радость и стремится к новым целям.

Пониженный тестостерон очень плохо влияет на жизнь мужчины. Именно из-за низкого уровня этого гормона мы страдаем депрессией, подвержены импотенции http://mikolajchuk.ucoz.ua/news/krem_dlja_muzhchin/2018-10-29-493, теряем волосы, наша мышечная масса снижается, ухудшается память и это только часть негативных факторов.

Так что же негативно влияет на наш уровень «теста»? Первая и самая очевидная причина – сидячая жизнь. Все мы знаем, что движение – это здоровая жизнь и без этого никуда. Так же негативно сказывается на уровне "мужского" гормона плохое питание, лишний вес, неправильная половая жизнь (слишком часто или слишком мало, всё должно быть в балансе), стрессы и нехватка сна.

Так как же увеличить уровень тестостерона?

Естественно, просто необходимо заниматься спортом. Регулярные занятия спортом крайне положительно сказываются на мужском здоровье в целом. Но не забывайте о том, что переусердствование ни к чему хорошему не приведет! Слишком долгие и усердные занятия приведут к стрессу организма и как следствие повысят уровень выработки кортизола, гормона стресса. В дополнение ко всему вышеперечисленному следует скорректировать своё питание. Это значит то, что не стоит переедать и делать различные «перекусы» (т.е. неполноценные приёмы пищи). В рацион питания следует добавить продукты, содержащие витамин C, B, мясо, яйца, орехи, молоко, творог, капусту, брокколи и ко всему прочему пить много воды (алкоголь следует полностью исключить). Так же существуют продукты, напрямую влияющие на уровень тестостерона, узнать о них вы можете в любом медицинском источнике. Конечно же, различные вредные привычки, такие как курение, алкоголизм и прочее крайне негативно влияют на уровень тестостерона.

Длительный сон положительно влияет на наш организм, соответственно тестостерон мужчины повышается при правильном сне (порядка 8-9 часов). Сбалансируйте свою половую жизнь, не стоит слишком часто заниматься сексом, так как это негативно влияет на уровень «мужского» гормона.

Если вы человек в возрасте, то для повышения тестостерона вы можете делать инъекции различных препаратов, к примеру, тестостерон пропионат, так же можно принимать таблеточные препараты, один из них – тестостерон ундеканоат. Однако перед этим необходимо проконсультироваться со специалистами. Следует обратить внимание на то, что средства для повышения потенции и средства для повышения тестостерона – вещи разные.

Больше гуляйте на свежем воздухе, подальше от суеты. Хоть и на время, но забывайте о своих проблемах, живите проще, следуйте вышесказанным советам и ваш тестостерон всегда будет в норме!