Для чого протеїн в організмі

Напевно ми не один раз чули про протеїні і протеїнових коктейлях. Що ж означає це слово протеїн? Протеїн - в перекладі з англійської мови означає білок. Білок дуже важливий для нашого організму, то з нього будуються клітини, тканини, органи. Основна складова крові - це білок. Також від цього компонента безпосередньо залежить стан шкіри. Якщо ви хочете щоб ваша шкіра довше залишалася молодою і не мала зморшок, вам потрібно стежити за кількістю білка які надходять щодня. Цей елемент не відкладається в організмі, тому його потрібно поповнювати щодня.

Для того щоб вирахувати вашу норму білка потрібно відштовхуватися від вашої ваги. Приблизно це 1,3 для жінок і 1,5 для чоловіків помножити на 1 кг ваги. Якщо говорити про спортсменів, ти тут кількість споживаного білка набагато збільшується, так як у них присутні тренування і великі фізичні навантаження. Кількість споживаного білка також залежить від кількості тренувань і годин, витрачених на заняття спортом. Деякі люди намагаються досягти щоденного рівня білка в організмі за допомогою звичайних продуктів харчування. Це досить складно зробити, тому що кількість споживаної їжі значно збільшується, а з нею і кількість калорій. Тому на допомогу приходить сучасне Спортивне харчування.

Якщо ви виявили, що у вашому організмі не вистачає білка, потрібно збільшити кількість його споживання. Існують різноманітні суміші та коктейлі, які мають певну кількість білка разом з іншими корисними компонентами. Такі суміші дозволяють отримати організму збільшену дозу необхідних речовин і зменшити споживання калорій, які ведуть до збільшення ваги і ожиріння. Дуже цінним та найбільш високоякісним є соєвий білок. Якщо білкова суміш є досить якісною, то такий білок буде дуже легко і швидко засвоюватися. Також існує білкові суміші з вмістом тваринного білка. Організму необхідний тваринний і рослинний білок. Під час і після заняття спортом спортсменам рекомендує вживати спортивне харчування з високим вмістом тваринного білка. Також для гарного і правильного функціонування організму, необхідний вітаміни. На сьогоднішній день потрібно уважно стежити за тим кількість вітамінів і мінералів, які ви вживаєте щодня. У вас повинен бути баланс всяких цих речовин в організмі і правильне харчування. Тоді ваша молодість і краса буде з вами все життя. Виз можете самі контролювати цей важливий процесс.